Pastaruoju metu ypač daug kalbama apie sveiką gyvenimo būdą, kaip jį praktikuoti ir kokia viso to nauda žmogui. Tačiau daugelis žmonių nesiryžta keist nusistovėjusios savo gyvenimo tvarkos. O ką lazdijiečiai žino apie sveiką gyvenimo būdą?

 

Jūs domitės sveika gyvensena?

Dabar net ir domėtis pačiam nelabai reikia. Pakanka įsijungti televizorių ar radijo imtuvą ir viską žinai. Tačiau, mano manymu, žinių ten nėra labai daug, bet ir laiko domėtis, ieškot informacijos apie tai trūksta.

     Net 50 proc. asmens sveikatos lemia gyvensena. Sveika gyvensena yra  plati sąvoka, apimanti ne vieną gyvenimo sritį. Daugelis nori gyventi sveikai, tačiau nežino nuo ko pradėti. Nevisi nuolat skubėdami pakankamai skiria laiko pasidomėti ką valgo iš tiesų – nekreipia dėmesio į ant maisto produktų esančias etiketes, nesidomi sudedamosiomis dalimis, nesportuoja. Sveikas protas – sveiko kūno pradžia. Todėl kiekvienas turėtų ne tik pakankamai skirti dėmesio sportui, bet ir vartojamiems produktams, jų sudėčiai. Reguliuoti savo gyvenseną reikėtų pamažu: gal vakar pusryčiams valgėte sumuštinį su dešra, o rytoj valgysite šviežių daržovių? Užuot sedėję namuose atsikelkite, išeikite į gryną orą, pasivaikščiokite – o gal ir pabėgiokite, padarykite trumpą mankštelę ryte – tai pirmasis žingsnis sveikos gyvensenos link.

Žmogui keistis, tobulėti niekada nėra vėlu. Tik rezultatų pasiekti reikalingas skirtingas pastangų indėlis. Suformuoti sveikos gyvensenos įpročius galima bet kuriame žmogaus gyvenimo etape. Ir čia nereikia sakyti, jog amžius ne tas, per vėlu. Labiau tiktų savęs paklausti – gal valios neturiu?   

         Svarbiausia savybe, norint pradėti sveikai gyventi, Lazdijuose gyvenanti Stasė Barauskaitė, įvardija būtent valią. Gimė ir augo Alytaus rajono gražiame Vaisodžių kaime, daugiavaikėje šeimoje. Pasak moters, „mama man visą laiką primindavo, kad gimiau prie antro ruso (1940m.), o tai buvo sunkūs laikai ir pertekliuje gyventi neteko. Galbūt toks gyvenimas suformavo mano pažiūras, vertybes, gyvenimo būdą“. Pasidalinti mintimis apie sveiką gyvenimo būdą dabar ir pakviečiau 53 metus medike dirbančią S. Barauskaitę.

-      Kas Jums yra sveika gyvensena?

Ar tikrai kiekvieną dieną susimąstome: ar sveikai gyvename, ar valgome maistą, kuris nekenkia mūsų sveikatai, ar pakankamai laiko skiriame miegui? Juk 50 proc.  žmogaus sveikatos lemia tai, kaip mes maitinamės, kokia gyvensena užsiimame. Kad jaunuolis jaustųsi sveikas ir gyventų pilnavertį gyvenimą kiekvienas iš mūsų turi atitinkamai maitintis, judėti, vengti blogų įpročių - rūkymo, alkoholio ir narkotikų vartojimo.

Jauni žmonės dažniausiai vietoje fizinio aktyvumo savo laisvalaikį leidžia sėdėdami prie kompiuterio arba prie televizoriaus. Tai ne pats geriausias būdas praleisti jaunam žmogui laisvalaikį, netgi daugiau, toks elgesys gali pakenkti ir sveikatai. Juk kiekvieną kartą taip elgdamiesi jaunuoliai kenkia sau. Judėdami, sveikai maitindamiesi, vengdami blogų įpročių jie gali gyventi pilnavertį gyvenimą. Judėdami, sportuodami  ne tik aktyviai gyvena, bet ir ramina nervų sistemą, gerina organizmo sistemos veiklą, o fiziniais pratimais mažina gliukozės kiekį kraujyje. Maistas užima itin reikšmingą vietą. Nuo to kaip žmogus maitinasi priklauso jo nuotaika, juk nemalonu kaip skrandyje jaučiamas sunkumas vien todėl, kad suvalgė tai, kas organizmui buvo nepriimtina.

Ir viskas prasiėjo nuo vienos griovyje besimėtančios šiukšlės, kuri visą mūsų gyvenimą apvertė aukštyn kojomis? Juk visada būna pirmas kartas po kurio negalime sustoti savęs niekinę  ir skaudinę. Tiek ne daug  reikia, kad suprastum, kokia mūsų planeta yra trapi ir taip lengvai pažeidžiama. Atrodo tik užsimerkiu, o sapne pasaulis toks gražus ir visavertis, spinduliuojantis gražiausiomis spalvomis, bet tai tik sapnas... Sapnas, kuris realybe nepavirs man tik panorėjus. Atsimerkęs supranti, kad čia viskas kitaip. Kitokie žmonės, aplinka, vaizdai. Aplinka lyg marionetė valdoma žmogaus rankos, kuri pasauly sėja, tai gerą jausmo sėklą, tai blogio trąšas, kenkiančias ne tik aplinkai, bet mums ir mūsų augančiai kartai. Žmonės tik ir kalba apie gamtos taršą, jos sukeliamas ligas, šiltnamio efektą, įrantį ozono sluoksnį, tačiau patys nesistengia nieko nuveikti gamtos labui.

Einant miesto parko takeliu saulėtą vasaros dieną teko išvysti tikrai nemalonų atsitikimą. Grupelė vaikinų, nesivaržydami aplinkinių, teršė aplinką. Kai buvo paklausti, kodėl jie taip elgiasi, vaikinai tik nusijuokė. Buvo matyti, kad jie visai negerbia savo miesto ir savęs. Nejaugi taip sunku tą menkiausią atlieką išmesti į jai prideramą vietą: įmesti į konteinerį ar įsidėti į kišenę. Jaunimas mano, kad šiais laikais yra nepopuliaru kreipti dėmesį į aplinkosaugos problemas, kurias mes patys sukeliame. Tačiau ne! Nepopuliaru yra mėtyti atliekas viešose vietose. Mes turime prižiūrėti, kad mus supanti aplinka būtų kuo saugesnė ir švaresnė.

 

Registruokis Darom 2011 internetu!

 

  1. 1.                       Apsilankyk www.mesdarom.lt 
  2. 2.                       Nuoroda “Prisijunk”:

          Registruok save, savo komandą, šeimos narius. Būk dalyviu, vadovu, koordinatorium. Gauk atnaujintą informaciją el. paštu. Prisidėk kaip moki, kaip nori, kaip gali.

          Susirinkimo vietos, tvarkymo, šiukšlių išvežimo teritorijos bus oficialiai paskelbtos balandžio 10 d. - galėsi pasirinkti teritoriją, kurią esi pasiruošęs sutvarkyti. 

 

Dalyvauk akcijoje balandžio 15 dieną,
10 valandą ryte savo pasirinktame taške ir smagiai praleisk laiką su šeima ar draugais!